학부모님께 드리는 말씀(중･고등)

자녀사랑하기 7호 – 아이의 변화에 주의를 기울이기

2014년도 청소년 건강행태 온라인 조사에 따르면 13.1%의 학생은 자살생각을 가지고 있고 2.9%는 자살 시도를 하였습니다. 안타깝게도 2014년에는 118명의 학생들이 자살로 목숨을 잃었습니다. 많은 아이들은 목숨을 잃기 전에 다양한 방법으로 도움 요청을 하지만 어른들은 미처 알아차리지 못하기도 합니다. 이번 뉴스레터에서는 자녀들이 죽고 싶다는 생각을 할 때 보이는 언어, 행동, 정서표현의 신호들이 무엇인지, 가정에서는 어떻게 도울 수 있는 것들에 대한 내용을 담았습니다.

1. 수면과 식사 습관을 잘 살펴주세요.

과식이나 소식을 합니다.

체중이 급격하게 감소하거나 증가합니다.

수면시간이 급격히 달라지거나 숙면을 취하지 못합니다.

수면과 식사 습관이 변화하는 경우, 수반되는 신체적 질환을 확인할 필요가 있습니다.

POINT

잘 먹고 잘 자는 것은 성장 뿐 아니라 정서인지 발달에도 중요한 열쇠입니다.

2. 다양한 행동 변화를 보일 수가 있습니다.

집중력이 저하됩니다.

결정을 잘 하지 못해서 해야 할 일을 잘 하지 못합니다.

외모나 또래관계와 같이 관심을 보이던 부분들에 흥미를 잃습니다.

소중하게 여기던 물건을 다른 사람에게 줍니다.

일기장, SNS 등에 자살 혹은 죽음에 대해 표현합니다.

스스로 신체에 상처를 입히는 등 위험한 행동을 합니다.

POINT

잘 하던 아이가 ‘게을러져서’가 아니라 ‘잘 안되어’ 못하는 것일 수 있습니다.

3. 반복되는 신체증상을 호소하기도 합니다.

신체 건강에 문제가 없는데도 소화불량, 두근거림, 어지러움, 두통, 복통 등과 같은 증상을 자주 말합니다.

POINT

꾀병이 아니라 마음의 아픔이 신체증상으로 표현되기도 합니다.

4. 정서가 달라지기도 합니다.

평소보다 짜증이나 화를 자주 냅니다.

멍한 모습을 보입니다.

활력이 떨어지고 의욕이 저하된 것 같습니다.

부정적인 기분에 대한  충고보다는 ‘그랬구나’라는 공감을 먼저 표현해 주세요.

POINT

5. 언어 표현에도 단서가 있습니다.

자기비하적인 표현을 합니다.

자살, 살인, 죽음에 대한 말을 하거나 사후 세계를 동경하는 말을 합니다.

기억해 주세요!

자녀가 죽음에 대해서 이야기하면 부모님은 매우 당황스럽습니다. 하지만 자녀는 간절히 부모의 이해와 도움을 바라고 있는 상태일 수 있습니다.

바람직한 부모의 태도

도움이 되지 않는 부모의 태도

▪1단계: 예단하지 말고 감정에 공감하기

▪2단계: 죽고 싶은 생각에 대해

직접적으로 물어보기

“최근에 네가 죽고 싶다고 써놓은 메모를 봤어. 요즘 너무 우울해 보여서 걱정이 되네”

직접적이고 구체적인 질문은 자살의 위험성을 결코 높이지 않습니다!

▪ 3단계: 자살의 위험성 확인하고

이유에 대해서 살펴보기

(자살방법, 계획, 시도, 이유에 대한 질문)

▪ 4단계: 문제 상황에 대한 대처

방안을 함께 모색하기

▪ 5단계: 전문가에게 도움 요청하기

- ‘괜찮겠지, 설마’라는 생각을 하며 안심하기보다는 자살 위험이 의심되는 경우 전문가를 찾아서 정확한 평가를 받고 그에 따른 적절한 도움을 받는 것이 반드시 필요합니다.

▪ 자책하기

“우리 아이가 이러는 건 나 때문이야”

▪ 분노하기

“내가 너를 어떻게 키웠는데 이럴 수가 있어?”

▪ 지키기 어려운 약속하기

“네가 원하는 건 뭐든지 다 해줄게”

▪ 아무 것도 아닌 것으로 하기

“네 나이 때는 그럴 수 있어”

“ 뭘 그것 가지고 그러니?”

▪ 비아냥거리기

“쓸데없는 생각 말고 공부나 해”

※ 한국자살예방협회(2012). ‘청소년자녀를 돕기 위한 자살예방 지침서’ 일부 발췌.

2015년 11월

본 뉴스레터는 교육부가 대한소아청소년정신의학회에 의뢰하여 제작한 “자녀 사랑하기” 7호이며, 총 8회에 걸쳐 가정으로 보내드립니다.

○ ○ 중･고등학교장